Красота и уход. Как сохранить кожу сияющей, если вам немного за 30.

Назад
Дата
09-06-2021
Категория
Статьи
Поделиться

Далеко не секрет, что многие женщины мечтают сохранить свою молодость и красоту как можно дольше. С возрастом в организме происходит множество процессов и для начала давайте разберёмся, что происходит с нашей кожей.

  • с каждым годом сальные железы начинают работать нестабильно, замедляется выделение секрета;
  • из-за снижения мышечного тонуса появляются мелкие морщинки в области глаз, так называемые «гусиные лапки»;
  • кожа быстрее теряет влагу, становиться более раздражительной и сухой, на лице появляется дряблость;
  • из-за снижения функции системы кровообращения оттенок кожи меняется;
  • упругость кожи снижается, так как медленнее вырабатываются эластиновые и коллагеновые волокна
  • воздействие стресса, режим питания и отсутствие физических нагрузок напрямую отражается на нашей коже.

Конечно, процесс старения остановить нельзя, но вот замедлить его в наших силах. Если следовать простым правилам и стараться поддерживать здоровый образ жизни, тогда не только кожа будет выглядеть свежо и молодо, но и сама женщина будет сиять и притягивать к себе восхищённые взгляды.

Для прекрасных дам мы подготовили несколько рекомендаций, соблюдая которые возможно помочь своему организму легче переносить неблагоприятные условия внешней среды и поддерживать тело в отличной форме.
 

Правило №1. Правильно спим.
 
Важно не только высыпаться, но и вовремя ложиться. Так как в период с 21 до 23 происходит увеличение синтеза мелатонина, а пик выработки приходится на период с 24 до 03 часов ночи.
Меланин, действует как защитный слой на коже, защищая ее от повреждения ультрафиолетовыми лучами. В это время для организма работает правило «час за два». Главное, ложиться и просыпаться в одно и тоже время. Да и спать больше, это не значит лучше. «Пересып», как и «недосып» не очень хорошо сказывается на общем функционировании организма. Всё хорошо, должно быть в меру.
 
Правило №2. Меньше негативного стресса, больше позитивного!

Конечно, сложно исключить стресс из современной активной жизни полностью. Но, контролировать свою реакцию на те или иные события, абсолютно в наших силах. Стресс может быть разным.
Радость и влюблённость — это положительный стресс как для кожи, так и для организма в целом. Происходит выброс гормона привязанности окситоцина. Что сопровождается цветущим видом, открытым взглядом и гладкой, упругой кожей.
А вот негативный стресс приводит к целому каскаду гормональных реакций:

  • снижает выработку эстрогенов и тестостерона;
  • происходит расщепление гиалуроновой кислоты;
  • разрушает коллаген и эластин;
  • вызывает спазм сосудов, ухудшается кровообращение в коже;
  • снижает иммунитет, учащаются воспаления и инфекции;
  • повышается чувствительность и раздражительность кожи.

Так что, меньше переживаем и расстраиваемся, больше радуемся и улыбаемся!

Правило №3. В здоровом теле — здоровый дух.

Самое правильное, если после сна вы разбудите свой организм лёгкими физическими упражнениями. Это ускорит кровоток, насыщая кислородом и питательными веществами весь организм. Естественным путем утром организм очищается от свободных радикалов и токсинов. Физические нагрузки обеспечат прилив эндорфинов, что благоприятно скажется на вашей коже и поможет скинуть пару лишних килограмм.

Вот какой эффект мы получим от регулярных тренировок:

  • Поры очищаются через потоотделение. Для большей эффективности во время физических нагрузок, пейте больше воды, а после — не используйте декоративную косметику, чтобы не забить поры.
  • Активируются процессы микроциркуляции. Это помогает телу быстрее и эффективно избавиться от токсинов, шлаков, продуктов распада.
  • Поможет улучшить состояние сосудистой системы. Это лучшее средство от морщин и старения кожи. Во время физических нагрузок происходит сокращение и расслабление мышц, а это повышает эластичность стенок капилляров и крупных сосудов.
Правило №4. Просто добавь воды.

В разном возрасте необходимое количество воды в организме разное. Например: новорождённые состоят из воды на 75 %, молодые и люди среднего возраста на 65%, а вот после 50 лет — 55% и ниже. Основная причина старения кожи — потеря воды.

Как отражается нехватка воды в организме человека:

  • если нехватка всего 1-2 %, то присутствует постоянная жажда;
  • если нехватка 4-5%, появляется ещё и головная боль;
  • если нехватка 9-10%, то нарушается терморегуляция и клетки начинают погибать;
  • если нехватка 11 % и выше, то нарушаются все биохимические процессы. 

Лучше употреблять чистую минеральную воду, без газов.

Правило №5. Кушайте ладошками.

Объём нашего желудка можно измерить, если соединить две ладошки вместе. Ровно столько достаточно нам, чтобы поддерживать жизнедеятельность организма. Приёмов должно быть 5, это позволит нам избежать «срывов» и исключить чувство голода.

Но для того, чтобы продлить свою молодость и здоровье, необходимо ограничить употребление некоторых видов продуктов.

  • Алкоголь. Ежедневное употребление алкоголя даже в маленьких дозах, способствует преждевременному старению кожи и провоцирует развитие заболеваний опорно-двигательной системы.
  • Молочная продукция. Она задерживает жидкость в организме.
  • Сладости. Чрезмерное употребление сахара разрушает коллаген, необходимый коже для поддержания ее естественной красоты.
Правило №6. Используйте увлажняющие средства для кожи.

После 30 лет увлажнение кожи просто необходимо. Подберите подходящий для вашего типа кожи увлажняющий крем и наносите его дважды в день. Это сделает вашу кожу сияющей и предаст ей свежий вид, поможет предотвратить преждевременное появление морщин. Отдельное внимание уделяйте шее и зоне декольте.

Напоследок делимся с вами секретным рецептом «Ванны Клеопатры».
Это знаменитая молочная ванна, которая стала главным секретом красоты египетской красавицы.
Убедитесь сами в ее потрясающем эффекте.                                  
Процедуру можно проводить и в домашних условиях, главное знать тонкости и ингредиенты.

Вам потребуется:

2 литра цельного коровьего молока жирностью 3,2 - 4,5 %,
5 столовых ложек жидкого пчелиного мёда.

Молоко необходимо подогреть и добавить в него мед, размешать до однородной массы и влить в ванну с теплой проточной водой. Так же в воду можно добавить 2 столовые ложки морской соли, что значительно улучшит эффект от процедуры.

Принимаем молочную ванну не более 15 минут один раз в неделю. Возможны противопоказания.

С давних времен молоко с медом олицетворяло детскую юность, молодость и природную сладость. Процедура поможет вам расслабиться, улучшить цвет лица, а также придаст нежность, аромат и шелковистость вашей коже.

Оставайтесь молодыми и красивыми, ведь многое зависит именно от нас самих.

575 +проверенных промокодов
2124 +акций и скидок
479 +магазинов и брендов